Tips Cito-toetsen
IK ben IK  Counseling - Praktijk voor Counseling, Coaching en Trainingen
RSS Fan worden

Recente posts

Tips voor CITO toetsweek of andere spannende toetsen
Reactie van een ouder over de begeleiding
De Boom - Sterk staan!
Presentatie/ spreekbeurt
Een lief berichtje van een oud-cliƫntje

Categorieƫn

AD(H)D
CITO
Familieopstellingen
hoogsensitiviteit
Leerproblemen
MatriXmethode
Opvoeding
ouders
Pesten
School
Spanning-Ontspanning
weerbaarheid
Mogelijk gemaakt door

Mijn Blog

Tips Cito-toetsen

De komende weken staan weer in het licht van de CITO toetsen. Vele (angstige) kinderen maken zich druk als er een CITO toets voor hun neus ligt.
Verschillende tips:
 
Stevig staan:
zorg ervoor dat uw kind, vóór het naar school gaat, stevig staat. Doe een grondingsoefening, bv. staan/ zitten als een boom:
Adem eerst even diep in en uit, door de neus in en door de mond uit. doe dat 3x en zorg ervoor dat je naar je buik ademt (dus als je inademt word je buik een ballon en als je uit ademt loopt de ballon leeg).
Ga met beiden voeten stevig op de grond staan.
Neem ong. 20 centimeter ruimte tussen de voeten.
Knieën een beetje buigen.
Richt je blik op één punt.
Denk aan je voeten.
zeg:
'stel je voor dat je een boom bent...
voel hoe je wortels de grond in gaan...
heel diep de aarde in... en ook helemaal opzij...
adem nu in door de neus en adem uit door de mond.
op het moment dat je uit ademt duw je de kracht die je voelt omlaag naar je buik. voel de energie door je lichaam van je buik naar je voeten gaan.
stel je voor dat je wortels aan je voeten hebt.
deze wortels gaan heel diep de aarde in.
voel hoe de kracht van je voeten door de wortels de aarde in gaan... heel diep.
let er op dat je je lichaam ontspant. op de uitademing gaan je schouders naar beneden.
je staat nu zo sterk als een boom!'
 
Controle:
duw met de vuist tegen de heup van uw kind om te controleren of het kind sterk staat. Als het inderdaad stevig in zijn kracht -en rustcentrum staat, zal het een beetje meeveren en stevig rechtop blijven staan. Het kind staat dan zo sterk als een boom. Vertel dan ook: 'Je staat zo sterk als een boom! Zo kun je de hele wereld aan! (en dus ook je toets)
Indien je onrust voelt omdat je een vraag niet weet, denk dan aan de boom en je ademhaling.
 
Deze houding straalt KRACHT, RUST EN ZEKERHEID uit.
Deze houding is ook essentieel om pesten tegen te houden.
 
andere tip:
Degenen die de matrixmethode kennen en hebben geleerd:
- kijk goed in je hoofd, waar heb je het opgeslagen.
- welk laatje/kastje/kamertje doe je open en welke moeten dan dicht.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nog een tip:
zorg voor beweging vóórdat de school begint. dus niet vanachter de tv meteen naar school, dan zijn de hersenen nog niet wakker om aan de toets te beginnen.
wie bekent is met Braingym weet wat ik bedoel.
 
om je brein goed te laten werken heb je je lichaam ook nodig.
om deze twee goed te laten samen werken en zodoende je toetsen goed te maken kun je oefeningen doen.
- drink voldoende water, dat zorgt voor een helder hoofd.
- doe de kruisloop: je linkerhand naar je rechterbeen en je rechterhand naar je linkerbeen. doe dit 10x en ook achterwaarts 10x.
- masseer het deel boven je lip en onder je neus en kijk daarbij naar beneden.
- masseer het deel onder je onderlip en kin en kijk daarbij naar boven.
- maak met je vinger een liggende acht en kijk daarbij naar je vinger, 5x, andere hand 5x en beide handen 5x.
- in de knoop, uit de knoop: zie tekening. hou de houding 1 minuut vast en uit de knoop ook weer 1 minuut. ademhalen met de tong tegen de voortanden en door je neus, uitademen je tong weer laten zakken en door je mond.
 
 
Meer hulp nodig?
Ik begeleid kinderen met zowel leer, sociale- als emotionele- problemen en gebruik daarbij methodes die bij het kind passen.
 

2 Reacties op Tips Cito-toetsen:

Comments RSS
ikki on zondag 5 februari 2012 19:07
dankje helpt echt
Reageren op een reactie
 
Diana on zondag 5 februari 2012 19:31
Beste Ikki, graag gedaan. Mooi om te lezen dat je het hebt gebruikt en fijn om mensen weer blij te maken met het delen van mijn kennis. Mocht je meer vragen of opmerkingen hebben, dan hoor ik het graag. Vriendelijke groet, Diana de Lange

Voeg een reactie toe:

Je naam:
E-mailadres: (vereist)
Website:
Reactie:
Maak je tekst groter, vetgedrukt, schuingedrukt en meer met HTML tags. Zo werkt het.
Post Comment